在当今快节拍的社会中，成年大众常常沉浸于虚拟全球中，其中抖阴等娱乐平台更是受到了广泛关注。然而，在享受虚拟全球带来的趣味的同时，怎样保持身心健壮也一个重要的课题。下面内容是一些方式来帮助成年人在抖阴及其他虚拟全球中保持身心健壮。

建立良好的生活习性是特别重要的。无论是在虚拟全球还是现实生活中，规律的作息时刻、健壮饮食和适量的运动都是维持身心健壮的基础。保持身体健壮对于在虚拟全球中的活动主题具有至关重要的影响。

要保持平衡。过度沉迷于虚拟全球易导致身心疲惫，影响生活和职业。因此，成年人在抖阴等平台上的时刻要适度控制，合理安排自己的娱乐时刻，保持和现实生活的平衡，不影响正常的社交、职业、休闲等活动主题。

除了在虚拟全球中保持身心健壮外，还应注重心理健壮。沉迷于虚拟全球也许导致孤独感、焦虑感等负面心情，因此成年人要学会倾诉、寻求帮助，保持积极的心态。可以通过和兄弟、家人探讨，参与兴趣爱慕小组或者寻求心理咨询等方法来调节心情，保持心理健壮。

在虚拟全球中保持身心健壮需要成年大众认识到平衡、规律和心理健壮的重要性。通过建立良好的生活习性、保持平衡、注重心理健壮等方式，才能更好地享受虚拟全球带来的趣味，同时保持健壮的身心情形。